早上的时间十分宝贵，如何能在短时间内做出一顿丰盛的早餐？ 有哪些 省时、省力的小技巧 呢？小编整理了一些中西式早餐科学合理搭配的早餐供大家参考，接下来会 分几期来分别详细分享制作的过程和食材的分类 ，希望大家能喜欢并 持续关注 。

【资料图】

【吐司培根蛋制作材料】：

培根1片，鸡蛋1个，吐司2片，抱子甘蓝7～8个。

调料：

色拉油适量，盐、黑胡椒碎各少许。

制作方法：

1.抱子甘蓝洗净，对半切开。

2.用平底锅将培根煎出油至焦脆，取出，用厨房纸吸去多余油分。

3.将抱子甘蓝放在平底锅中，放入少许水，盐和黑胡椒碎，小火煎至软。

4.另取一小煎锅，放入色拉油。小火煎蛋。

5.吐司放在预热好的烤箱中，上下火200度烤制3分钟即可。

【鲜榨橙汁制作材料】：

橙子2～3个。

制作方法：

橙子去皮，切块，放入榨汁机中榨汁即可。

【省事小贴士】：

利用提前做好或购买的吐司作为早餐主食，加以变化，方便快捷、营养丰富。