1、多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

2、苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

(资料图)

3、据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

4、锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。

5、锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。

6、缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。

7、扩展资料苹果颜色不一样养生功效大不同：红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。

8、中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

9、2、青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。

10、此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

11、3、黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。

12、另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族。

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