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最近这段时间总有小伙伴问小编地铁族腰部保健按摩是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于地铁族腰部保健按摩的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1、“地铁人”生活节奏快，工作压力大，身心健康经常处于超支状态。如果再遇到腰酸背痛，对于整天挤来挤去的‘地铁人’来说也没什么区别。现在分享一个小技巧，可以让面临这种问题的朋友们省心。

2、首先判断按摩是否适合你的腰酸背痛。如果合适，继续以下步骤。

3、在地铁上寻找有柱子的地方(如图中箭头所示)，尽量避开人群，以地铁后方为最佳位置。

4、挺胸，背对立柱站立，肩膀放松，尽量深呼吸。

5、双手从背后握住柱子，拳背朝向腰部。

6、靠在…上

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