(资料图)

1、我是一名武术裁判习武多年，我告诉你扎马步要领：两脚与肩同宽、脚尖内扣膝盖外冲，五趾抓地，大腿与小腿呈90度，膝盖不能超过脚尖，挺胸塌腰。

2、 一般初学者2—3分钟即可。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。